Αρχική>Υγεία>Γενικά> Κόβουμε το κάπνισμα. Δεν κόβουμε.. την κοινωνική ζωή και τις συνήθειές μας

Κόβουμε το κάπνισμα. Δεν κόβουμε.. την κοινωνική ζωή και τις συνήθειές μας

ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙLike

221

Print article Send to a friend Facebook Twitter

 

 
 
 
 
Για όσους από εσάς είσαστε κοινωνικά άτομα, ίσως να είναι ακόμη δυσκολώτερο να σταματήσετε το κάπνισμα, καθώς ανησυχείτε ότι θα χρειαστεί να κόψετε πολλές από τις συνήθειές σας. Συνηθίζετε πχ. να βγαίνετε συχνά έξω, να πίνετε ένα ποτό και φυσικά να  καπνίζετε με φίλους, σωστά;
Λοιπόν, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε την κοινωνική σας ζωή μαζί με το κάπνισμα!
Ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον οδηγό παρακάτω για να παραμείνετε κοινωνικοί και ταυτόχρονα υγιέστεροι, χωρίς κάπνισμα!
Στόχος είναι να κόψετε το κάπνισμα, χωρίς να απαρνηθείτε την κοινωνική ζωή και τις ευχάριστες στιγμές σας.
 
Μερικές συμβουλές για όσους αποφασίζουν να κόψουν το κάπνισμα. Δεν είναι πανάκεια, αλλά ίσως βοηθήσουν στην επίτευξη του στόχου σας
 
Μην αποφεύγετε τις εξόδους
Δεν πρέπει να αφήνετε το φόβο του τσιγάρου να απαγορεύει τα κοινωνικά σας σχέδια. Ό, τι κάνατε ως καπνιστής, μπορείτε να το κάνετε και..ως πρώην καπνιστής.
Μπορείτε να απολαύσετε ένα ποτό ή δύο, τον καφέ, την παρέα με φίλους, χωρίς τσιγάρο. Χρειάζεται μόνο θέληση.
 
Ενισχύστε τον εαυτό σας
Εφόσον καπνίζατε στο παρελθόν, όταν βγαίνετε τώρα, για καφέ ή ποτό, το μέρος που πηγαίνετε μπορεί να προκαλέσει πάλι επιθυμία για κάπνισμα. Πριν φύγετε από το σπίτι ή το αυτοκίνητο, ενδυναμώστε τον εαυτό σας με τη σκέψη: «Είμαι πρώην καπνιστής. Δεν καπνίζω. Είμαι πιο υγιής και πιο ευτυχισμένος, χωρίς τσιγάρα »
Το βασικό σημείο είναι να πειστείτε ότι είστε πρώην καπνιστής και ότι δεν χρειάζεται να ανάβετε πια τσιγάρο.
 
Καλείτε τους φίλους στο σπίτι
Εάν πάλι διαπιστώσετε ότι το να συχνάζετε σε κάποια μαγαζιά σας προκαλεί μεγάλη επιθυμία ξανα-καπνίσματος, ίσως είναι καλό να καλείτε, συχνά τους φίλους σας στο σπίτι.  
Θα είναι έτσι ευκολώτερο να αποφύγετε, τελείως, τα τσιγάρα.
 
Η παρέα των μη καπνιστών
Βρείτε υποστήριξη σε συναδέλφους σας μη καπνιστές!
Αρχίστε να προσθέτετε στην παρέα σας και μη καπνιστές.
Έτσι θα έχετε συμπαράσταση στην αντίστασή σας στον πειρασμό του καπνίσματος και οι καπνιστές φίλοι σας θα αποφύγουν να σας κριτικάρουν για την απόφασή σας να κόψετε το κάπνισμα.
 
Η αποτελεσματικώτερη, όμως, συμβουλή είναι, ότι με την πάροδο του χρόνου θα συνειδητοποιείτε το μεγάλο όφελος στην υγεία και την ποιότητα της ζωής σας, κόβωντας το τσιγάρο. 

s

 

 

ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙLike

221

Print article Send to a friend Facebook Twitter

Δεν συλλέγουμε δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα εκτός εάν εσείς επιθυμείτε να μας στείλετε την ηλεκτρονική σας διεύθυνση (email)
για εγγραφή στο ενημερωτικό μας δελτίο (newsletter)