Θάλασσα, κολύμπι και βουτιές στην Ελλάδα είναι συνδυασμένα άμεσα με τις καλοκαιρινές διακοπές μικρών και μεγάλων.
Αρχική> Διατροφή & Aσκηση
Διατροφή & Aσκηση
Με τον ερχομό της καλοκαιρίας και την αύξηση θερμοκρασίας και ηλιοφάνειας αλλάζει η διάθεση μας και οι διατροφικές μας συνήθειες...
Καθώς μπαίνουμε προς του ζεστούς μήνες του χρόνου, οι υψηλές θερμοκρασίες και η αυξημένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία δημιουργούν...
Το καλοκαίρι, μεταξύ των θεμάτων, που θα πρέπει να σας απασχολήσουν, είναι και η σωστή συντήρηση των τροφίμων που αγοράζετε...
Ο καρπός του κακαόδεντρου, το οποίο πρωτοκαλλιεργήθηκε από τους Ατζέκους και τους Μάγια εκατοντάδες χρόνια πριν, δίνει τη βασική ύλη...
Η μήνυση της πολιτείας της Καλιφόρνια των Η.Π.Α. κατά μεγάλων αλυσίδων fast-food σχετικά με την απόκρυψη από το ευρύ κοινό των πιθανών επιπτώσεων στην ανθρώπινη υγεία...
Τα τελευταία χρόνια, η κατανάλωση μικρογευμάτων κατά την διάρκεια της ημέρας, στον δρόμο ή την δουλειά, φαίνεται να αυξάνεται...
ʼμεση και γρήγορη λύση στους σοβαρούς μυοσκελετικούς τραυματισμούς αθλητών και όχι μόνο, δίνει πλέον η χρήση βλαστοκυττάρων σε παγκόσμιο επίπεδο...
Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα παρουσιάζουν κρίσεις όταν ασκούνται σε κρύο ή ξηρό περιβάλλον...
Η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, μέσα από τη σταδιακή τροποποίηση του καθημερινού διαιτολογίου...
Στις ασκήσεις η κίνηση γίνεται από ένα μυ ή από συνδυασμό μυών. Ο αριθμός των υπαρχόντων μυών του ανθρώπινου σώματος είναι 435...
Η γρίπη και οι ιώσεις, όπως κάθε χρόνο, βρίσκονται σε έξαρση την φθινοπωρινή και χειμερινή περίοδο. Οι επόμενοι λοιπόν μήνες αποτελούν μία πρόκληση για την υγείας μας...
Αυτό το οποίο θα πρέπει να τρώει κανείς προτού ξεκινήσει να ασκείται είναι πολύ σημαντικό...
Ένα από τα πιο δυσοίωνα εγχώρια στατιστικά δεδομένα στο χώρο της διατροφής, αναφέρεται στο ποσοστό των παιδιών που δεν παίρνουν πρόγευμα πριν φύγουν για το σχολείο, γεγονός άμεσα συνυφασμένο με τις διατροφικές τους συνήθειες...
Είναι ευρέως γνωστό πως η ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την επαρκή θρέψη του ανθρώπινου οργανισμού...
Πόση άσκηση είναι αρκετή και πόσο συχνά πρέπει να ασκούμαστε, όπως επίσης κατά πόσο σκληρή πρέπει να είναι η δραστηριότητα που πρέπει να εκτελέσουμε...
Η εποχή μας χαρακτηρίζεται από πληθώρα επιβαρυντικών για την υγεία παραγόντων, οι οποίοι είναι στενά συνδεδεμένοι με πολλές από τις καθημερινές δραστηριότητες...
Όλο και περισσότερο χρόνο, καθημερινά περνάμε στο γραφείο μας ή στην εργασία μας. Το οκτάωρο της εργασίας αντιπροσωπεύει το 1/3 της ημέρας. Και αν σε αυτό προσθέσουμε και το χρόνο μετακίνησης προς και από αυτή τότε σχεδόν το μισό της ημέρας μας βρισκόμαστε εκτός σπιτιού.
Η περίοδος του καλοκαιριού αποτελεί για αρκετούς την καλύτερη περίοδο για την απώλεια των κιλών που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια του χειμώνα...
Πριν από λίγο σχετικά καιρό, άρχισαν να βγαίνουν στην δημοσιότητα αποτελέσματα από μια πρωτοποριακή κλινική μελέτη από το Εθνικό Ίδρυμα Υγείας των ΗΠΑ. Η μελέτη ασχολείται με την επίδραση των συμπληρωμάτων Ω-3 λιπαρών οξέων στον εγκέφαλο και κατεπέκταση στην συμπεριφορά του ατόμου...
Οίνος, ή κρασί ,οινοπνευματώδες ποτό, παραγόμενο από την ζύμωση του γλεύκους δηλ του μούστου νωπών σταφυλιών όπως και άλλων σακχαρούχων καρπών. Αποτελεί μετά του άρτου την ύλη του μυστηρίου της θειας ευχαριστίας, συμβολίζει αίμα Κυρίου, με το οποίο επικοινωνεί ο πιστός με το θειο. Πλην όμως γνωστό από αρχαιοτάτων χρόνων, χρησιμεύει και στην ευχαριστιακή σύναξη των ανθρώπων...
Σε κάθε γεγονός και περίσταση που διοργανώνουμε, ο στόχος πάντα είναι να κρατήσουμε το καλύτερο για το τέλος...
Σύμφωνα με επίσημα στατιστικά δεδομένα, ο καρκίνος του παχέος εντέρου θεωρείται παγκοσμίως ο τρίτος συχνότερος σε εμφάνιση καρκίνος.
Επιδημιολογικές μελέτες υποδεικνύουν, ότι η συγκεκριμένη μορφή καρκίνου συναντάται συχνότερα στις αναπτυγμένες δυτικές κοινωνίες, συγκριτικά με τις αναπτυσσόμενες χώρες...
Τα στοιχεία που έχουμε σήμερα από επίσημους φορείς και τα δεδομένα από επιστημονικές μελέτες, καταδεικνύουν μια σαφέστατη αύξηση νοσημάτων φθοράς στη χώρα μας. Καρδιαγγειακά νοσήματα, σακχαρώδης διαβήτης, διάφορες μορφές καρκίνου παρουσιάζουν έξαρση, με κορωνίδα αυτών την παχυσαρκία, την στιγμή που οι επιστήμονες υγείας αναζητούν νέες λύσεις...
Η σήμανση τροφίμων ξεκίνησε από την Αμερική σε μια προσπάθεια να μειωθούν οι παράγοντες κινδύνου χρόνιων νοσημάτων. Ο στόχος της σήμανσης τροφίμων είναι να βοηθήσει τον καταναλωτή να κάνει πιο υγιείς επιλογές...
Από την αρχαία Ελλάδα εώς και σήμερα η ελιά είναι το ιερότερο δέντρο του τόπου μας. Το δέντρο που ταυτίζεται με την ίδια την Ελλάδα και είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την κουλτούρα και τη διατροφή της...
H απώλεια βάρους είναι η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας.Είναι γνωστό πως αυτό μπορεί να επιτευχθεί τρώγοντας σωστά και κάνοντας άσκηση, αλλά δεν είναι ευρέως κατανοητό ποιο είδος άσκηση είναι καταλληλότερο για την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας...
Δεν είναι λίγες οι φορές που ανυπόστατοι ισχυρισμοί σε θέματα διατροφής, έχουν οδηγήσει τον απλό κόσμο σε πανικό, διερωτώμενο αν τελικά μπορεί να καταναλώνει κάτι με ασφάλεια, χωρίς να θέτει σε ρίσκο την υγεία του...
Ο έρωτας και η τροφή είναι αδέλφια. Είναι και τα δύο βιολογική ανάγκη αλλά και απόλαυση. Οι λέξεις πείνα, όρεξη και κορεσμός έχουν κοινή χρήση και για τις δύο λειτουργίες...
Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν πραγματοποιηθεί στη χώρα μας μια σειρά από σημαντικές κοινωνικές μεταβολές...
Η άσκηση στο παιδί και στον έφηβο συμβάλλει στην σωματική και στην ψυχική του ανάπτυξη. Η άσκηση συμβάλλει στην ψυχαγωγία του, στην σωστή δομή των μυών και του σώματος του και καταπολεμά τις διάφορες κακές συνήθειες των νέων όπως είναι το κάπνισμα, τα ναρκωτικά, ο αλκοολισμός και η παχυσαρκία...
Η Aνοιξη έχει μπει για τα καλά και οι περισσότεροι από εμάς περιμένουμε με ανυπομονησία το καλοκαίρι και κυρίως τις καλοκαιρινές διακοπές!
Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών αριθμεί περισσότερα από 10.000 χρόνια. Τότε οι άνθρωποι κατανάλωναν ροφήματα αφού είχαν υποστεί φυσικές ζυμώσεις, ενώ εδώ και αιώνες υπάρχουν οι αντιπαραθέσεις σχετικά με τα οφέλη οι τις ζημίες που προκαλούνται από την κατανάλωση τους.
Οι διάφορες αεροβικές ασκήσεις, όπως η αεροβική γυμναστική, το βάδισμα, το τζόγκινγκ, το ποδήλατο, το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το κολύμπι, ο χορός βοηθούν το παιδί και τον έφηβο στη σωστή ανάπτυξη του σώματός του, στην ψυχαγωγία του και στην πρόληψη της παχυσαρκίας...
Οι περισσότεροι άνθρωποι με άσθμα παρουσιάζουν κρίσεις όταν ασκούνται σε κρύο ή ξηρό περιβάλλον. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης (ξεκούρασης) ο αέρας που εισπνέουν αυτά τα άτομα μέσω της ρινικής κοιλότητας θερμαίνεται, υγραίνεται και φιλτράρεται καθώς διαχέεται σε ολόκληρο το σώμα...
Η εποχή μας χαρακτηρίζεται από πληθώρα επιβαρυντικών για την υγεία παραγόντων, οι οποίοι είναι στενά συνδεδεμένοι με πολλές από τις καθημερινές δραστηριότητες...
Κάθε χρόνο εκατοντάδες συνάνθρωποι στη χώρα μας διαγιγνώσκονται με σακχαρώδη διαβήτη, ένα νόσημα χρόνιο, το οποίο...
Η μεγάλη και απολύτως δικαιολογημένη έκταση που πήρε πριν από χρόνια η δημοσιοποίηση διατροφικών σκανδάλων τα οποία αφορούσαν τις διοξίνες και το χοιρινό κρέας, αλλά και την σπογγώδη εγκεφαλοπάθεια των βοοειδών (νόσος «τρελών αγελάδων»)
Το ασβέστιο, το βασικότερο μέταλλο του οστίτη ιστού, αποτελεί απαραίτητο συστατικό της διατροφής σε όλα τα στάδια της ζωής, προκειμένου να επιτευχθεί η μέγιστη οστική πυκνότητα κατά τη νεαρή ηλικία, αλλά και να ελαχιστοποιηθούν οι απώλειες οστού κατά την μέση και τρίτη ηλικία.
Ο «έλεγχος του βάρους» ίσως τελικά να είναι ο σωστός όρος αναφοράς στην μάστιγα του 21ου αιώνα για πληθυσμούς προηγμένων αλλά και μη κρατών...
Η άσκηση θα πρέπει να αποτελεί μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής όλων των ανθρώπων. Για τους ανθρώπους με μεταβολικό σύνδρομο, η άσκηση γίνεται τόσο ευεργετική που πραγματικά εμφανίζεται ως ένα σημαντικό μέρος της ιατρικής του θεραπείας.
Το καλύτερο «φάρμακο» στην προαγωγή της υγείας και στην πρόληψη των ασθενειών είναι η παραδοσιακή κρητική διατροφή του 1960!
Oστεοπόρωση είναι η νόσος των οστών, η οποία χαρακτηρίζεται από χα?ηλή οστική πυκνότητα και τάση φθοράς στη ?ικροαρχιτεκτονική δομή του οστίτη ιστού...
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια η οποία κάνει τα οστά να γίνονται εύθραυστα και ευπαθή. Τα συγκεκριμένα οστά είναι πιο επιρρεπή σε κατάγματα από το φυσιολογικά οστά...
Ορισμένες συμβουλές που στόχο έχουν την υγεία του δέρματος και θα πρέπει να εφαρμόζονται από τους αθλούμενους είτε σε γυμναστήρια, είτε σε γήπεδα και εξωτερικούς χώρους...
Η περίοδος της άνοιξης ήταν πάντα συνυφασμένη με το αδυνάτισμα.
Λίστα προιόντων και υπηρεσιών που διευκολύνουν τη καθημερινότητά μας.
Τα παιδιά μπορούν να ασκούνται από την ηλικία των 6 μηνών. ʼλλωστε η κίνηση είναι ζωή για τα παιδιά κάθε ηλικίας...
Στην εποχή που διανύουμε, η διατροφή αποτελεί μείζον θέμα υγείας, με πολιτικές και οικονομικές προεκτάσεις...
Η προσαρμογή του οργανισμού στις έντονες συνθήκες των καλοκαιρινών μηνών χρειάζεται και προσαρμογές στη διατροφή μας...
Τα άτομα με ΔΜΣ 25-30 είναι υπέρβαρα και εκείνα που έχουν άνω των 30 θεωρούνται παχύσαρκα. Από ΔΜΣ 35 και πάνω η παχυσαρκία είναι σοβαρή...
Η κατάψυξη των φρούτων και των λαχανικών μπορεί να αλλάξει ελαφρώς τη διατροφική τους σύνθεση...
Υπάρχουν δέκα λόγοι για τους οποίους, παρά τις δίαιτες και τους αγώνες σας, δεν μπορείτε να χάσετε αποτελεσματικά και μόνιμα βάρος.
Το καλοκαίρι μας χτυπά πια την πόρτα και εμείς το υποδεχόμαστε με ένα μεγάλο καλάθι φρούτα τόσο γευστικά και δροσερά όσο και θρεπτικά...
Η σαλάτα είναι πια αποδεδειγμένο πως είναι απαραίτητη στο καθημερινό μας πιάτο...
Πιθανόν να έχετε ακούσει ότι το να μοιράζεστε τα γεύματα με την οικογένεια σας μπορεί να συμβάλλει στην καλή υγεία του οργανισμού...
Tώρα που οι θερμοκρασίες έπεσαν οι ιώσεις άρχισαν να κάνουν την εμφάνισή τους. Για να περάσουμε έναν ήρεμο χειμώνα χωρίς ιώσεις, δεν πρέπει...
Η νευρική ή ψυχογενής βουλιμία (bulimia nervosa) ανήκει, όπως και η ανορεξία, στις λεγόμενες διατροφικές διαταραχές...
Εντάξτε το χαρούπι στη διατροφή σας και αποκομίστε τα πολύτιμα οφέλη του!
Πολλοί από εσάς δεν καταναλώνετε αρκετές σαλάτες διότι φοβάστε μη πεινάσετε αργότερα. Ας καταρρίψουμε τους μύθους λοιπόν...
Μια από τις σοβαρότερες παρεξηγήσεις στο χώρο της διατροφής, αφορά στην κατανάλωση λίπους, με διαμορφωμένη σε μερίδα του κόσμου την αντίληψη, ότι τα λιπαρά πρέπει γενικώς και αδιακρίτως να αποφεύγονται...
Ένα από τα πιο διαδεδομένα είδη καφέ είναι ο στιγμιαίος. Είτε ζεστός είτε κρύος - frappé - εμπεριέχει καφεΐνη και πολλά σημαντικά αντιοξειδωτικά συστατικά...
Η σόγια είναι ένα φυτό ιθαγενές της ανατολικής Ασίας και ανήκει στα είδη των ψυχανθών. Καλλιεργείται και χρησιμοποιείται στην Κίνα εδώ και 5000 χρόνια...
Λύση με θεαματικά αποτελέσματα, δίνει την τελευταία δεκαετία η εξέλιξη της ιατρικής και της τεχνολογίας, στην αντιμετώπιση των παθήσεων του αγκώνα...
HellasSITES